MBSR Kurse

Kursinhalte.

  •  Stresstheorie – Auslöser und Wirkmechanismen
  •  Achtsamkeitsmeditation im Liegen, Sitzen und Gehen
  •  Achtsame Körperübungen
  •  Achtsamkeitsübungen für den Alltag
  •  Übungen und Anleitungen zur Körperwahrnehmung
  •  Kurzvorträge und Gruppengespräche zum Umgang mit Stress, Wahrnehmung, Schmerzen und Gefühlen wie Ärger, Wut und Trauer 
  •  Gemeinsamer Erfahrungsaustausch

Termine 2024

  • 29.10. bis 17.12.2024, Zusatztermin: 07.12.2024 Tag der Achtsamkeit

Kursabende immer dienstags von 18:30 bis 21:00 Uhr.

Tag der Achtsamkeit immer samstags von 10:00 bis 16:00 Uhr.

Kursgebühr: 350€

Anmeldung an ralf.muengersdorf@web.de

Termine 2025

  • 11.02. bis 01.04.2025, Zusatztermin: 22.03.2025 Tag der Achtsamkeit
  • 06.05. bis 01.07.2025, Zusatztermin: 21.06.2025 Tag der Achtsamkeit
  • 28.10. bis 16.12.2025, Zusatztermin: 06.12.2025 Tag der Achtsamkeit

Kursabende immer dienstags von 18:30 bis 21:00 Uhr.

Tag der Achtsamkeit immer samstags von 10:00 bis 16:00 Uhr.

Kursgebühr: 350€

Anmeldung an ralf.muengersdorf@web.de


Anfahrt

Mit Bus und Bahn: S6 bis Ratingen Ost, vom Bahnhof mit der Buslinie 015 bis Fröbelweg, von der Haltestelle zu Fuß 10 Minuten.

Mit PKW oder Zweirad: In Ratingen Ost Auf der Aue links in den Papiermühlenweg (ausgezeichnet als Gewerbegebiet) und die Straße ganz hinunter fahren. Nach Überqueren einer kleinen Brücke auf das Gelände der Papierfabrik Bagel fahren. Hier haben alle Gebäude die Hausnummer 74. Die Straße verläuft leicht rechts zwischen den historischen Gebäuden nach unten. Nach ca. 50 Meter rechts in den großen Hof abbiegen. In dem Gebäude auf der linken Seite ist neben der „Kinderkiste“ rechts das Eingangstor zum RAUM FÜR ACHTSAMKEIT. Ein Besucherparkplatz befindet sich auf dem Gelände.